Água com gás é menos saudável do que a água natural

Como eu tomo bastante água com gás, sempre escuto algumas curiosidades ou mitos que as pessoas têm com o consumo desse tipo de água. Baseado nessas afirmações, resolvi tratar dos assuntos que mais ouvi, e que consegui comprovar cientificamente que são verdade ou mito.

Água com gás é menos saudável do que a água natural?Não. A água com gás é tão saudável quanto à natural. Contudo, pessoas com problemas gastrintestinais, como gastrites ou duodenites, devem moderar, ou até mesmo, evitar o consumo, pois á água gasosa pode irritar a mucosa do estômago nessas patologias. Além disso, pessoas com refluxo gastrintestinal também devem obedecer à mesma restrição, pois o arroto provocado pelo gás facilita o refluxo ácido.

Caso você não sinta nenhum desconforto ou problema com o consumo de água com gás, pode incluí-la normalmente em sua dieta diária. Algumas pessoas, como eu, por exemplo, procuram utilizar ela como uma forma de substituição ao refrigerante.

Água com gás engorda ou incha?Como ela não tem calorias, então não engorda e nem incha. O que pode acontecer é a pessoa se sentir um pouco inchada por conta do gás ou do excesso de líquido, mas que logo sai e tudo volta ao normal.

Assim como o refrigerante, a água com gás causa celulite?Não novamente. Quem causa celulite são: açúcar e sódio, substâncias que não são encontradas nesse tipo de água. Muito pelo contrário, como a hidratação é um fator essencial para a prevenção e combate da celulite, a água gasosa pode até ajudar no problema.

E por falar em hidratação, água com gás hidrata tanto quanto a natural?Sim. O fato de ter gás em sua composição não altera a capacidade de absorção de água pelo corpo e, portanto, terá o mesmo efeito de hidratação da água natural. Mas, mesmo assim é bom não se hidratar apenas com esse tipo de água. Sucos e água natural também devem fazer parte de sua dieta.

Água com gás é um bom método para limpar a boca?Beber um pouquinho de água gasosa antes do vinho, café, chocolate quente ou qualquer outra bebida, pode tornar o seu sabor mais agradável. Isso porque ela limpa as papilas gustativas, deixando o nosso paladar mais aguçado e o sabor da bebida será melhor apreciado.

Jeferson Machado.
Farmacêutico, CRF-SE: 658.