É o estado onde a pessoa encontra-se submetida a uma forte pressão externa ou interna, levando à estafa emocional ou física.
Sintomas:
- Dores freqüentes na cabeça e no corpo;
- Falha de memória;
- Insônia;
- Irritabilidade e choro facilidade;
- Desânimo;
- Tristeza e Angústia;
- Queda de cabelo;
- Prisão de ventre ou diarréia;
- Aumento ou diminuição do apetite;
- Azia, má digestão;
- Palpitação;
- Diminuição do desejo sexual.
Doenças decorrentes do estresse prolongado:
- Hipertensão arterial (pressão alta);
- Doenças emocionais (ansiedade, pânico, fobias);
- Doenças gastrointestinais (colite, gastrite e úlcera);
- Doenças do coração (arritmia, angina e infarto).
Formas de tratamento:
-Pratique atividade física;
- Saiba aproveitar os momentos de lazer;
- Converse sobre os problemas com os amigos ou com um profissional;
- Procure ter uma alimentação balanceada e saudável;
- Cultive o bom humor;
- Aprenda a relaxar;
- Não faça várias tarefas ao mesmo tempo;
- Procure resolver um problema de cada vez;
- Organize suas prioridades;
- Ao sair do serviço, deixe as preocupações para trás.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
DEIXE AQUI O SEU RECADO DEMOCRÁTICO!!!
Atenção: O espacodemocratico3.blogspot.com.br não se responsabiliza por opiniões aqui expressas; pela autenticidade dos comentários e menos ainda por ilações que internautas façam em relação a outros comentários ou comentaristas. As opiniões aqui expressas não refletem, obrigatoriamente, a opinião do blog espacodemocratico3.blogspot.com.br. Este é um espaço democrático e aberto a todos que queiram manifestar suas opiniões. Comentários ofensivos ou de baixo calão serão sumariamente deletados.